Achtsamkeit
Kursangebot
2026
Praxistag outdoor mit Anleitungen
Daten:
So 22. März 2026 Sihlbrugg/Sihlsprung
Rundwanderung 3:15 Std
Treffpunkt 10:15 Uhr Sihlbrugg an Sihl flussaufwärts rechts. Kostenlos resp. mit freiwilliger Spende an NPO
Achtung Datum So 25.10.2025 geändert und vorverlegt auf:
So 20. September 2026 Wasserfall-Arena Batöni
Rundwanderung 3 Std
Treffpunkt 10:45 Uhr Weisstannen Oberdorf. Kostenlos resp. mit freiwillier Spende an NPO
MBSR 8-Wochenkurs
Training in Achtsamkeit
Kursort: Spital Limmattal Gymnastiksaal Urdorferstrasse 100 Schlieren
(Zu diesen Thementagen sind MBSR-Kurse zur Teilnahme nicht Voraussetzung. Erfahrungen mit Achtsamkeit-Themen sind jedoch empfohlen, da diese Tage der Vertiefung dienen.)
Ab März 2025 sind vorläufig keine Thementage mehr geplant.
Auf Anfrage sind weiterhin massgeschneiderte Tages- oder Stundenkurse für Firmen verfügbar.
Beispieltext buchbarer Stunden- oder Kurstage für Firmen (weitere diverse Achtsamkeitsbezogene Themen auf Anfrage):
'Achtsamkeit leben - Einführung' (2 Std): Die faszinierende Verbindung von Achtsamkeit und Neurowissenschaft sollten Sie kennenlernen. Wie bewirken Achtsamkeitsübungen neuronale Veränderungen im Gehirn und warum sind Herzensqualitäten so wichtig? Achtsamkeit reduziert Stress, verbessert die emotionale Regulation und steigert die kognitive Leistungsfähigkeit. Lassen Sie sich inspirieren! Inkl. angeleiteter Kurzmediationen.
'Achtsamkeit leben' - 3 Themenabende (2:30 Std) mit workshop-Charakter: Achtsamkeit erfordert mehr als nur Wissen - ihre Kraft liegt in der Praxis. Es geht darum, Achtsamkeit von einem theoretischen Konzept in eine gelebte Erfahrung zu verwandeln. In diesem Kurs werden Ansätze vermittelt und praktisch erlebt, sowohl individuell als auch im Gruppenaustausch. Elemente von Bodyscan, Yoga und Meditation vertiefen die Körperwahrnehmung. Integrieren Sie Achtsamkeit in ihren Alltag!
Achtsames Hatha-Yoga und neuronale Konsequenzen - Praxistag mit Information 6 Std.
Beispiel Kursbeschrieb Thementag:
Dass wir unseren selbstgeschaffenen emotionalen und mentalen Mustern nicht einfach ausgeliefert sind, hat schon das Yoga Sutra von Patanjali vor 2000 Jahren aufgezeichnet. Wie und warum dieses wirkt, erfahren wir heute aus den fortlaufenden Erkenntnissen von Hirnforschung, Biologie und Psychologie. An diesem Tag nehmen wir die Zeit, uns mit asanas (Körperstellungen), pranayama (Atemtechniken) und mudras (Energiehaltungen) auszurichten und diese wirken zu lassen; - das Wirken 'wirklich' zu erforschen und neuronal zu festigen. Ein ganzheitlich lebenspraktisches und verkörpertes Verständnis wird angestrebt, individuell bezogen.
Themen-Überblick durchgeführter Kurstage:
Achtsames Hatha-Yoga und neuronale Konsequenzen - Praxistag mit Information (18.05.2025, aufgrund Raumkündigung ausgefallen)
Achtsamkeit & Spazierwandern - outdoor Praxistag mit Anleitungen (27.04.2025)
Metta II - Freundlichkeit: Praxistag mit angeleiteten Meditationen (17.11.2024 Kurskosten wurden gespendet)
Metta I - Freundlichkeit: Praxistag mit angeleiteten Meditationen (22.09.2024)
Meditation in Bewegung: Korrelation von Achtsamkeit und Energielenkung - Information und Austauschpraxis (05.05.2024)
Workshop mit achtsamer Ausrichtung in Yoga Haltungen und rund um Atemgewahrsein: stell dir deine individuellen Praxisübungen zusammen - Praxis und Information (18.03.2024)
Zeit für Integration mit achtsamer Körperarbeit, Yoga, Wahrnehmung und Meditation - Praxis und Information (19.11.2023)
Korrelation von Achtsamkeit, Neurowissenschaft und Physiologie - Praxis und Information (24.09.2023)
Yoga im Kontext von Meditation, Alltag und Umwelt - Praxis und Information (07.05.2023)
Vergangene achtsame Spazierwanderungen/Praxistage outdoor:
26. Oktober 2025 Forch/Küsnachter Tobel - Wanderzeit 2h
Eventuell möchten Sie lieber im 2-er Setting oder für ein spezifisches Gruppenformat mehr wissen über bzw. erfahren mit Achtsamkeit?
Ort, Zeiten, Format und Finanzielles nach gemeinsamer Absprache mit Bedürfnisklärung resp. Offerte
Anmeldung für Spazierwandern und Kursanfragen
Diese Webseite verwendet Cookies. Hier kannst du auswählen, welche Cookies du zulassen willst und deine Auswahl jederzeit ändern. Klickst du auf 'Zustimmen', stimmst du der Verwendung von Cookies zu.